Confinamiento (XLIII)

¡Buenos días! Hoy, miércoles, nos acercamos a la recta final del curso.

Este sábado, 13 de junio, se celebra el Día Europeo de la Prevención contra el Cáncer de Piel. Siendo la exposición a los rayos UV del sol el principal factor de riesgo, podemos prevenir su aparición.

    

Lo cierto es que sus signos pueden verse precozmente, es decir, podemos detectarlos en una fase muy temprana. Por eso, se trata de una de las enfermedades que más fácilmente pueden evitarse, siempre que adoptemos unas precauciones básicas:

Prevención del cáncer de piel

Para prevenir el cáncer de piel se recomienda no tomar el sol entre las 12 y las 16 h. en verano, no permanecer bajo el sol durante largos periodos de tiempo, protegerse con cremas solares de alto factor de protección, usar gafas de sol, sombrillas y ropa para protegerse del sol, beber agua con frecuencia para hidratar la piel, moderar o evitar las sesiones de solarium y acudir al dermatólogo ante cualquier signo de alerta.

Después de esta reflexión sanitaria, a modo de recordatorio porque se aproxima el verano, vamos a proceder a colocar las actividades de hoy. 😎

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1º. LECTURA COMPRENSIVA:

9 CONSEJOS PARA EVITAR ENFERMEDADES PRODUCIDAS POR LAS RADIACIONES SOLARES  1.  Buscar la sombra. Al realizar actividades al aire libre hay que buscar siempre la sombra y limitar la tomar el sol en verano durante las horas centrales del día, de 12:00 a 16:00 horas. 2. Utilizar ropa que cubra la piel. Las prendas de manga larga, los sombreros de ala ancha y las gorras ayudan a proteger la piel. También se aconseja usar gafas con cristales que contengan filtros ultravioleta. 3. Radiación artificial No usar lámparas ni cabinas de bronceado. 4. Evitar las quemaduras solares Una protección solar adecuada durante los primeros 15 años de vida reduce el riesgo de cáncer de piel en un 70 por ciento. Por este motivo, es preciso extremar las medidas en niños y jóvenes. 5. Crema solar los 365 días En Dermatología, recomiendan usar fotoprotectores a diario, incluso en los días nublados, con un factor superior a 30 y que actúen contra la radiación UVA Y UVB. ¿Cuándo se aplica la crema protectora? Media hora antes exponerse al sol, reponiéndolo cada dos horas, si mojamos la piel o existe sudoración excesiva. 6. Cuidado con los bebés En los menores de cinco meses no se pueden utilizar ningún tipo de crema solar. Para minimizar los efectos del sol en los más pequeños son imprescindibles los protectores físicos como la ropa, los gorros y las sombrillas. 7. Déficit de vitamina D La absorción de este nutriente está directamente relacionada con la exposición solar. El atún, el salmón y la caballa son importantes fuentes de Vitamina D. 8. Autoexploración Conviene revisar la piel  para observar si aparecen nuevos lunares o si existen cambios en los localizados previamente. Hacer fotografías es útil para comprar su evolución.  9. Revisiones periódicas. Aquellas personas con un mayor riesgo por antecedentes familiares, o que tengan gran número de lunares y piel clara, un historial de quemaduras solares o alteraciones en el sistema inmunitario deben asistir a la consulta de Dermatología una vez al año.

PREGUNTAS:

1º. ¿En qué tramo horario debemos evitar la exposición al sol?

2º. ¿Qué personas deben visitar la consulta de Dermatología una vez al año?

3º. ¿Qué tipo de crema solar deben usar los bebés menores de 5 meses?

4º. ¿Las cabinas de bronceado artificial son mejores que el sol?

5º. ¿Cuál es el factor de protección más recomendable?

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2º. Numeración hasta 500.

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3º El audio de hoy, se lo dedicamos a nuestro hermoso Sol.

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4º. Y acabamos con un Sol de Origami. 💕